Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Что ты получишь?
Программу тренировокна1месяц
Каждый день - новый комплекс упражнений, который даст тебе выносливость и будет жечь твой жир!
Чек-лист по питанию
Ты узнаешь, что нужно кушать и когда, чтобы результат был еще быстрее!
Навидео:
65 упражнений, снятых и обработанных взале с профессиональным звуком, техникой и рекомендациями
Каждый тренировочный день уникален - ты будешь постоянно прогрессировать!
Спартак:
Мастер Спорта по жиму штанги лёжа
Мастер Спорта Международного Класса по народному жиму
Мастер Спорта...
Робот
Тема
65 упражнений
sjbody
для мужчин новичков
для новичков
программатренировокв тренажерном залепрограмматренировокдля мужчин
спартак бендеров
Что ты получишь?
Программу тренировокна1месяц
Каждый день - новый комплекс упражнений, который даст тебе выносливость и будет жечь твой жир!
Чек-лист по питанию
Ты узнаешь, что нужно кушать и когда, чтобы результат был еще быстрее!
Все тренировки останутся у тебя в записи навсегда
Ты...
Aноним
Тема
sjbody.ru
питание
программа питания
программатренировок
«Спорт Тайм» это построение спортивного телосложения.
Основная цель программы – подкачать мышцы, придать им красивую форму и рельеф.
Конечно, тренировки мужчин и женщин должны отличаться, поэтому все упражнения и нагрузки
подобраны специально для формирования спортивной женской фигуры без...
Робот
Тема
автор сергей сивец
идеальная фигура
комплекс упражнений для зала
мышцы пресса
похудение
программатренировокдлядевушек
спорт
тренировки взале
фитнес
ягодицы
Мужики после 40, малоподвижный образ жизни пока боком не вышел, бегом в зал
Или купите гантели и дома выполняйте, не ленитесь, это ваше здоровье! Я сам ленюсь, уже 2,5 недели не хожу в спортал, но болел ещё, ну и лень было. Завтра иду возобновлять
Спартак:
Мастер Спорта по жиму штанги лёжа...
Робот
Тема
sjbody
программатренировокдля мужчин
спартак бендеров
спорт
финтес
Программатренировокнамесяц
(подходит дляначинающего уровня и продвинутого )
4 недели, 6 тренировокв неделю
тренировки навсё тело
видео с демонстрацией техники выполнения упражнения
безграничный доступ к личному кабинету.
Робот
Тема
автор анастасия золотая
программатренировокпрограмматренировокнамесяц
тренировки намесяц
Когда вы впервые приходите в тренажерный зал, вы не знаете, за что взяться. Тренажеров много, кругом ходят накаченные ребята и подтянутые стройные девушки. Вы теряетесь. В этом случае вам поможет программатренировокдляначинающих.
Программа разделена на циклы, в каждом из которых присутствуют...
Робот
Тема
андрей скоромный
общая программатренировокдля новичков
тренировки
тренировочная программа
треноровки взале
Тренировки на целый месяцв тренажерном зале + советы по питанию
Ты считаешь себя дрыщом?
Тогда эта программатренировок и питания точно для тебя! Целый месяцтренировок и советов по питанию! Жир уйдёт, а мышцы придут!
Ты получишь:
65 крутых упражнений в тренажерном зале
Гайд по питанию
Ты...
Робот
Тема
sjbody
набор мышечной массы для парней
программатренировокдлянабора мышечной массы
спартак бендеров
ПРОГРАММАТРЕНИРОВОКВ ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ «ФОРСАЖ»
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ ДЛЯНАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
Главных развивающих силовых упражнений не так и много, все дело в том, как они применяются.
В разных программах я применяю разные тренировочные схемы, которые стимулируют рост мышечной массы и...
Робот
Тема
автор сергей сивец
комплекс упражнений
мышечная масса
программатренировок
спорт
тренажёры
тренировки для зала
фитнес
Привет! Тренировки это, конечно, важно. Но правильно составленная программа питания, несомненно, тоже важная часть успеха.
Идеально составленная программа питания и тренировок поможет тебе добиться идеального результата и потрясающей формы. Важно лишь знать основные правила заботы о своем...
Робот
Тема
виктор блуд
питаемся правильно
питание на1месяцпрограмма питания
программа питания на1месяц
Программа расчитана на 2–3 дня в неделю тренировоквзале (например, пн – пт либо вт – чт – сб, либо как удобней). Упражнения в программе подобраны таким образом, что будет легко освоить даже человеку, который в первый раз идёт в зал. Технически сложных движений, например, приседа нет...
Робот
Тема
17-02-2024
full body
красивая фигура
павел тулюпа
попа
программы тренировок
талия
тонкая талия
тренировки взале
тренировки длядевушек
Тренировки дома для активного снижения веса.
Курс подойдет тебе:
длятренировок с целью снижения веса
для создания тонуса мышц, рельефного тела
длятренировокначинающих либо после длительного отдыха (от 2-3 месяцев и более)
Программа состоит из трёх силовых тренировок, средняя интенсивность...
Робот
Тема
автор ксения романова
интенсивные тренировки
похудение
программатренировокдля зала
снижение веса
тренировки взале
Что внутри гайда?
1. 12 тренировок, рассчитанных на 4 недели занятий дома
2. Упражнения длявсех групп мышц
3. Подробное описание к каждой тренировке
4. Самые эффективные упражнения для достижения цели
- Без специального оборудования
- С любым уровнем подготовки
- Программа составлена...
Робот
Тема
автор саша соколовская
домашние тренировки
программатренировок
тренировки
тренировки без оборудования
тренировки дляначинающих
Эта программадля тех, кто хочет быстро худеть (0.5-2 кг/нед) дома и нарастить круглые ягодицы. Приступать к программе можно имея пару бутылок с водой из инвентаря.
Вы будете терять по 0.5-2 кг каждую неделю, в зависимости от Вашего изначального веса.
Сюда входит база знаний — все подробно...
Программатренировокнамесяцдля дома
(подходит дляначинающего уровня и продвинутого )
4 недели, 6 тренировокв неделю
тренировки навсё тело без инвентаря
видео с демонстрацией техники выполнения упражнения
Робот
Тема
анастасия золотая
зож
похудение
спорт
тренировка для дома
тренировки
Нагрузка в марафоне идет по нарастающей, поэтому без опыта тренировок или после перерыва дольше 2х месяцев рекомендуется начинать с 1месяца занятий и дальше переходить к последующим.
Привет! Я звёздный тренер Вячеслав Дайчев, и я отвечаю за фигуру Полины Гагариной, Филиппа Киркорова, Аниты Цой...
Робот
Тема
автор вячеслав дайчев
здоровый образ жизни
похудание
тренировки в домашних условиях
тренировки взале
тренировки для дома
введение в общие принципы
Обсуждение важности стимула для роста мышц и роли механической нагрузки.
Баланс нагрузки
Нахождение золотой середины между недостаточной и избыточной нагрузкой для оптимального восстановления и роста.
тренировочный объем и интенсивность
Рекомендации по количеству...
Aноним
Тема
full body
максим донченко
программе тренировокдлядевушек
Нагрузка в марафоне идет по нарастающей, поэтому без опыта тренировок или после перерыва дольше 2х месяцев рекомендуется начинать с 1месяца занятий и дальше переходить к последующим.
Привет! Я звёздный тренер Вячеслав Дайчев, и я отвечаю за фигуру Полины Гагариной, Филиппа Киркорова, Аниты...
Робот
Тема
skladchiki.com
автор вячеслав дайчев
здоровое питание
здоровый образ жизни
тренировки
тренировки взале
тренировки дома
Курс Андрея Борисова включает шесть лекций на различные группы мышечные группы, в которых подробно рассказывает про работу мышц, решаемые задачи, нагрузки, анализирует различные техники выполнения, подробно разбирает ошибки выполнения.
В лекциях рассматриваются упражнений, как на тренажёрах, так...
Робот
Тема
андрей борисов
бодибилдинг
колледж вейдера
мышцы
рельеф
тренажерный зал
упражнения
Эта отлично выстроенная программа подойдет людям, которые имеют большой тренировочный стаж (>2х лет) и готовы попробовать один из моих тренировочных сплитов.
Программа разделена на циклы, в каждом из которых присутствуют тренировки. Основной принцип тренировок заключается в прогрессии...
Робот
Тема
андрей скоромный
бодибилдинг
программатренировокпрограмматренировокдля продвинутых
фитнес
хож