Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Новый урок: освоениеиуглублениеВишвамитрасаныиКурмасаны
⠀
Тренировка для продолжающих, идеальной по статистике длительности: 1 час + шавасана, комфортный темп
⠀
Урок будет очень полезным тем, кто только осваивает эти формы, поскольку я даю эффективные и в долгосрочной перспективе безопасные...
Я приготовила для вас подарок- это потрясающий эффективный урок для практикующих уверенного базового уровня и выше (можно очень выше) — один из лучших моих и наиболее точнопроработанный по теме Ш П А Г А Т О В! Если у вас уже есть мои уроки по ним- вам тоже будет очень интересно, потому что...
Робот
Тема
автор анастасиярашевскаяанастасиязубоканастасиярашевская
продольный и поперечные шпагаты
шпагаты
8 видео:
Универсальный разогрев/полноценная самостоятельная практика с акцентом на укрепление ног, спины, увеличение подвижности позвоночника и плечевых суставов, 1 час 14 мин
Короткий вариант разогрева с аналогичными акцентами, 33 мин
5 блоков углубленной работы в прогибах
Мост и мост на...
8 видео:
Универсальный разогрев/полноценная самостоятельная практика с акцентом на укрепление ног, спины, увеличение подвижности позвоночника и плечевых суставов, 1 час 14 мин
Короткий вариант разогрева с аналогичными акцентами, 33 мин
⠀
5 блоков углубленной работы в прогибах
Мост и мост на...
Задачи тренировок:
- сильные ноги и кор
- вытяжение позвоночника по всем направлениям подвижности
- силовая, функциональная подвижность тбс
- динамико-статическая работа
Все комплексы в очень ускоренном виде в карусели для вашей осведомлённости
⠀
Крепкая база для ВСЕХ глубоких положений...
Робот
Тема
rashevskaya_anastasia
автор анастасиярашевскаяанастасиярашевская
йога
ноги
Итак, курс состоит из 7 частей (вы делаете разогрев, затем 1 или более блоков по работе с балансами, затем завершающий блок):
⠀
Разогрев, 26 мин
Эка Хаста Бхуджасана и Эка Пада Бакасана 2, 21 мин
*обратите внимание, в названии я указываю просто асаны, но упор в уроках делается именно на...
Робот
Тема
rashevskaya_anastasia
автор анастасиярашевскаяанастасиязубоканастасиярашевская
бакасана
балан
йога
переход
Мой долгожданный видеокурс по Пинча Маюрасане
Это курс от нуля (не в принципе в практике йоги, а в работе с Пинчей)
✅ маркер готовности к курсу — хотя бы с колен крепкая Чатуранга, собака вверх, собака вниз, в целом базовые знания
❌ курс не подходит для тех, кто никогда не занимался...
Робот
Тема
rashevskaya_anastasia
анастасиярашевскаяйога с умом
йога
пинча маюрасана
КУРС-КОНСТРУКТОР, 7 видео:
3 варианта комплексного разогрева по 40 мин, которые можно использовать в качестве разминки перед акцентированным блоком или как самостоятельную практику — там все те упражнения, которые я, вариируя, всегда использую в начале занятия, чтобы разогреваться и развиваться...
5 видео на основе «чекапа» (см несколько постов назад)
Для начинающих можно использовать как видеоуроки — включать и заниматься, для продолжающих — как пособие, посмотреть и проанализировать свою практику, впоследствие включая в свои регулярные занятия необходимые элементы
Это не «энциклопедия...
Робот
Тема
rashevskaya_anastasia
анастасиярашевская
йога
практика йога
сильная йога
чекап
Любите протоколы Табата?
⠀
Много вопросов в Директ по последним сториз, тренировка по Табата — это интервальная тренировка, в практику вы можете добавить сколько угодно сетов (1 сет: 8 подходов, длительность подхода 20 секунд и 10 секунд отдых) в зависимости от ваших целей. Работать в динамике...
Робот
Тема
47-ми минутная практика
rashevskaya_anastasia
анастасиярашевская
йога
табата
Этот курс для тебя, если ты хочешь:
Научиться правильно дышать
Успокоить ум, уменьшить раздражительность и гнев
Усилить иммунную систему
Подтянуть мышцы живота
Улучшить перистальтику кишечника и поджелудочной железы
Облегчить запоры
Иметь больше энергии на повседневные дела без чашки кофе...
Aноним
Тема
освоение вакуума
освоение вакуума и наули
прана
сергей митропольский
Что внутри:
Мы разберем самые важные аспекты освоения «туалетного» навыка, чтобы не осталось черных дыр
Блок 1. Предстартовая подготовка: что нужно для успешного «запуска»
-2 подхода к формированию навыка: разница между приучением к горшку иосвоением горшка
-как освоение горшка зависит от...
Робот
Тема
14-07-2022
анастасия тутик
горшок
как научить малыша слушать и слышать себя
как познакомить малыша с горшком
освоение горшка
освоение горшка 5 шагов к цели
приучить к горшку
Язык английский
Раскройте свой творческий потенциал: стратегии, экономные инновации иинтеграция ИИ
Генерируйте больше высококачественных идей, в том числе осваивая экономичные методы инноваций для создания эффективных решений при ограниченном бюджете.
Получите инсайдерские стратегии, которые...
Aноним
Тема
aadhithya
udemy
освоениеинновационных конкурсов
хакатонов и краудсорсинга
Спецкурс УТС – Углубление Трансформационных Состояний (второй год обучения после курса ПЭТ – Психоэнергетической Трансформации).
Спецкурс посвящен более подробному и глубокому изучению измененных состояний сознания (позиций точки сборки), новых полей чувствительности и взаимодействия с ними, а...
1-е занятие от 10.10.2020 г.
Спецкурс УТС – Углубление Трансформационных Состояний (второй год обучения после курса ПЭТ – Психоэнергетической Трансформации).
Спецкурс посвящен более подробному и глубокому изучению измененных состояний сознания (позиций точки сборки), новых полей...
Aноним
Тема
алексей ксендзюк
магия
углубление трансформационных состояний
Раскройте секреты сторожевого таймера Arduino для надежного программирования
Вы узнаете, как сделать ваши программы Arduino более надежными.
Узнайте, как использовать сторожевой таймер в системе Arduino.
Узнайте, как отслеживать ход реализации программы
Узнайте, как повысить надежность
Вы...
Aноним
Тема
educational engineering team
udemy
освоение arduino
повышение надежности и эффективности
Освоение диабета с помощью диеты и образа жизни» предлагает комплексное руководство по управлению диабетом посредством изменения образа жизни.
В нем исследуется влияние диетического выбора, физических упражнений иизменений образа жизни на контроль уровня сахара в крови, улучшение общего...
Aноним
Тема
алексей сабадырь
диабет
освоение диабета с помощью диеты и образа жизни
Insight – это проект, позволяющий выйти на новый уровень осознанного понимания себя и сонастройки с миром, узнать, чего хочет твоя Душа и реализовать свое истинное предназначение.
ПРОГРАММА
1-я неделя
Медитация на соединение с Душой и реализацию своего истинного предназначения
Эфир от Вероники...
«Вселенная мини-бутербродов» – наверное, так могла бы называться книга известного фуд-блогера Полины Черноталовой. Но она называется «На зубок. Больше чем брускетта». И это правильно. Книга точно порадует тех, для кого еда – это не столько способ утолить голод, сколько возможность почувствовать...
Робот
Тема
автор полина черноталова
блюда на каждый день
бутерброды
домашняя кухня
закуски
итальянская кухня
кулинария
кулинарные рецепты
на зубок
на зубок. больше чем брускетта
оригинальные рецепты
19 апреля (среда) в 19:00
Мы уже давно привыкли, что интернет плотно вошёл плотно в нашу жизнь. Заказать еду в ночи? Не проблема! Проложить маршрут до соседнего города? Не проблема! Созвониться с друзьями из разных стран? Не проблема! Это доступно нам благодаря космическим технологиям! Интернет...
Робот
Тема
анастасия сваровская
архэ
астрономия
земля
космонавтика
космос
планета
помогает нам жить на земле
технологии
чем освоение космоса