Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
На курсе вы узнаете все правила биомеханики
Научитесь правильно и безопасно выполнять упражнения в тренажёрном зале и в домашних условиях
Узнаете какие упражнения эффективны, а какие выполнять нет смысл
Программа курса:
Модуль 1
Основы Биомеханики
Изучите такие понятия как плечо силы, ось...
Робот
Тема
slavikgutnikov
вячеслав гутников
техника упражнений
техника упражнений на все мышечные группы
фитнес
Старт набора на новый курс
«Составление программы тренировок»
От новичка до опытного спортсмена
От ученика до тренера
Добавил много новых тем и информации , исходя из данных последних исследований
Что будет на курсе и почему тебе нужно его пройти?
Этот курс сэкономит вам большое количество денег...
Робот
Тема
slavikgutnikovslavikgutnickov
программа тренировок
славик гутников
составление программы
составление программы тренировок
Результаты:
Узнаешь как правильно избавляться от отеков в проблемных зонах: зоны галифе, на боках и под ягодицами
Узнаешь как быстро и эффективно улучшить форму своих ягодиц
Узнаешь принципы избавления от целлюлита
Узнаешь как улучшить форму талии за счет уменьшения отечности на боках
Поймешь...
Aноним
Тема
все о ягодичных
всё о ягодичных мышцах
здоровье
нина руденко
спорт и тренировки
Брет Контрерас — это известная фигура в мире фитнес-индустрии, особенно, когда дело касается развития ягодичных мышц. Свое прозвище «Ягодичный Парень» он получил неспроста, поскольку его страсть — эта мышечная группа, и ее развитие. Именно Брет ответственен за популярность такого упражнения, как...
Онлайн вебинар “Амбассадор ягодичных мышц”
Запись вебинара “Амбассадор ягодичных мышц”
Методичка “Идеальная техника жопных упражнений”
Подборка 30 видео-объяснений с техникой упражнений
О чем курс:
Разберем реальные функции ягодичных мышц
Какие мышцы работают вместо них при неправильной...
Робот
Тема
амбассадор ягодичных мышц
макушина
татьяна макушина
ягодицы
Ягодичные - эта тема, на которую я могу написать бесконечное множество постов. Они давно уже стали моей «визитной карточкой». И навряд ли вы сомневаетесь здесь в моей компетентности.
У меня начали просить обучение даже тренеры
И я, наконец, созрела сделать для вас вебинар!
Вебинар по ягодичным...
Робот
Тема
автор татьяна макушина
амбасадор ягодичных мышц
тренировка ягодиц
ягодицы
Программа курса
10 тренировок 5 тренировок на ягодичные мышцы на растяжку мышц
С проработкой всех Растяжка на все мускульных групп виды шпагатов
Ягодичные мышцы — важный сегмент в теле каждого человека
Именно ягодицы являются самыми крупными мышцами в теле, которые отвечают за прямохождение и...
Aноним
Тема
булочная
интенсивная проработка
надежда моисеева
прокачка ягодичных мышц
ярослав шевелев
Эти мышцы являются не только флагманом фитнеса, красоты и привлекательных форм тела.
Это ведущее звено всей биомеханики.
Во-первых, эта группа мышц - основа стабильности таза.
Во-вторых, дисфункция этих мышц является одной из наиболее частых причин возникновения болей в поясничном отделе...
Робот
Тема
автор игорь атрощенко
восстановление кровоснабжения
всё о ягодичных мышцах
иннервация
кровоснабжение
ягодичные мышцы
33 страницы расскажут тебе:
Как не «убить» колени
Что сделать, чтобы начали работать именно ягодицы
Можно ли обойтись без утяжелений
С чего начать тренировки новичку
Может ли колено выходить за мысок во время приседаний
27 лучших упражнений для ног и ягодиц. Техника и ошибки
Как отработать...
Робот
Тема
приседания
соня солдатова
техника упражнений
тренировки
ягодицы
Научный подход в тренировке ягодичных мышц
Вебинар о построении красивой попы, основанный на научном подходе.
[Дмитрий Путылин]
Я взрослый мужчина, на которого косо смотрят в зале в один из дней моих тренировок. В день тренировки ягодичных мышц. Уже прошло полгода с тех пор, как тренировки этой...
ЧТО ВХОДИТ?
10 силовых тренировок от Полины Сорокиной в формате «повторяй за мной»
Инвентарь: потребуется коврик и гантели (можно заменить на бутылки с водой)
На что направлены:
5 ягодичных тренировок для сочной попы и подтянутых ног
5 тренировок с акцентом на верх тела: сильная спина...
Курс по построению и моделированию пальто. Что будет в курсе?
Построение базовой основы полуприлегающего пальто по Вашим меркам.
Построение базовой основы прямого пальто по Вашим меркам.
Построение двухшовного рукава.
Моделирование пальто с рельефами из проймы.
Моделирование пальто с рельефами...
За 4 недели вы узнаете, как построить отношения, в которых оба партнера будут счастливы и довольны, научитесь помогать справляться с трудностями и развиваться вместе, находить взаимопонимание и жить в гармонии со своим партнером.
Формат:
4 недели
1-2 часа на занятие
12 уроков
Программа...
Уже совсем скоро наступит лето!
Жарким летом никак не обойтись без купальника!
И Вы сможете сшить его себе сами!
Подойдёт всем, кто хочет получить раздельный купальник по своим меркам.
Выбрать можно любой принт из бифлекса.
Купальник, лиф которого с втачной чашкой.
Боковой поддержкой, на...
МК (платный) по построению выкройки для изделия с рукавом покроя реглан из трикотажного полотна.
Этот МК я сделала по тому же принципу, как и все мои МК, опубликованные за последние годы в журнале Любо Дело. Т.е. это пошаговое руководство по построению чертежа выкройки по индивидуальным меркам...
Построите выкройки и сошьете более 12 трикотажных изделий, даже не имея навыков шитья и специального оборудования!
В результате после прохождения курса у вас будет:
более 12 трикотажных изделий: футболка, футболка-поло, водолазка, свитшот, худи, брюки, шорты, кюлоты, платье "колор блок"...
Aноним
Тема
наталья вдовина
построение и пошив брюк
построение и пошив водолазки
построение и пошив жилета
построение и пошив свитшота
построение и пошив футболки
построение и пошив худи
тариф расширенный
трикотаж
трикотаж. от идеи до воплощения
Строим базовую выкройку прямых брюк для женщин которые являются важной отправной точкой при создании классических брюк, брюк расклешенного фасона или зауженных брюк.
Вы не представляете какое количество писем и пожеланий я получаю с вопросами по крою женских брюк. И многие письма не от новичков...
Второй мини-курс из Базового блока 3D-конструирования одежды
Рекомендуем перед прохождением данного курса освоить курс по Введению в 3D-конструирование одежды
Вы научитесь
Создавать 3D формы юбки с помощью инструментов Loft и Network
Работать с историческими зависимостями...
Робот
Тема
мария шевченко
построение объемных форм
построение объемных форм и их развертки
Курс подойдет как новичкам, так и уже практикующим художникам, желающим повысить свои навыки в работе c Procreate.
На курсе вы научитесь создавать трендовый эскиз с 0;
Узнаете секреты кисточек, о которых никто не говорит (как и где брать их).
Мини-урок по программе Procreate
Самостоятельное...
Aноним
Тема
mariarrty
om mariarrty
procreate
построение эскиза