Результаты поиска по запросу: Пятиминутные привычки. Микроизменения, которые делают вас лучшей версией себя (Зои МакКей)

Средневековая эпоха занимает огромный промежуток времени: от падения Рима до открытия Америки. Однако не стоит думать, что тысячелетняя эпоха была серой, скучной и однообразной. Средневековье было очень разным – ярким и жизнерадостным, смиренным и скучным, озорным и набожным, праведным и лживым…...

Перед вами книга, основанная на принципах диалектической поведенческой терапии (ДПТ) — популярного и весьма эффективного направления психологии. Цель ДПТ — борьба с проблемами, вызванными слишком интенсивной эмоциональной реакцией на стресс. Она описывает способы эмоциональной регуляции, а также...

Каждое проигрывание: - Легче набирать вес (худой) - Легче набирать мышечную массу - Поощрение к усердной тренировке - Улучшение дизайна тела Еда: 2 банки консервированного тунца, сладкий картофель 50 г белка / 50 г углеводов / 3 г жира Магний: 250 мг Витамин В12: 1000 мкг Цинк: 10 мг Йод: 25...

Каждое проигрывание: - Легче набирать вес (худой) - Легче набирать мышечную массу - Поощрение к усердной тренировке - Улучшение дизайна тела Еда: 2 банки консервированного тунца, сладкий картофель 50 г белка / 50 г углеводов / 3 г жира Магний: 250 мг Витамин В12: 1000 мкг Цинк: 10 мг Йод: 25...

Базовые навыки улучшения настроения при помощи когнитивно-поведенческой терапии Эта книга - отличное начало для тех, кто хочет предпринять немедленные, конкретные действия для работы с тревогой или депрессией. За последние шестьдесят лет исследователи и терапевты когнитивно-поведенческой...

Читателям, не знакомым с подходами диалектической поведенческой терапии (ДПТ), рекомендуем прочесть книгу д-ра Маккея Диалектическая поведенческая терапия: руководство по тренингу навыков осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоций и стрессоустойчивости, где собраны и подробно...

Улучшите свои навыки наблюдательного рисования, выработав устойчивую привычку делать наброски цветными карандашами Рисование - это честная, непосредственная и необработанная форма творчества, и скетчбук - отличное место для начала. Для Зои Баркер, иллюстратора, среди клиентов которой Harrods...

Ставшая популярной в последние несколько лет тема релокации большей частью сводилась к поиску "Места счастья", то есть такой пространственной локализации, которая давала бы самое оптимальное сочетание характеристик и формул натальной карты для наибольшего дохода, максимальной жизненной...

Описание Я не советую читать эту книгу биологам, потому что вряд ли смогу вас чем-то удивить. Не советую ее читать серьезно настроенным людям, которые воспринимают только научно-популярные издания и учебники по биологии. Не думаю, что она понравится старым девам или дамам, которые относятся к...

Пять недель, которые сделают вашу собаку лучшей в мире Отношения с питомцем, основанные на доверии и любви, а не на запугивании и агрессии - надежный способ воспитать самую лучшую в мире собаку. Автор книги Дон Сильвия-Стасиевич дрессировала четвероногих друзей представителей Белого дома -...

Для кого вебинар: для тех, кому стыдно за себя и других и кто чувствует себя виноватым для тех, кто обижается на действия других для тех, кто дает волю чувствам, а потом жалеет об этом для тех, кто привык подавлять свои чувства из-за страха испортить отношения. для тех, кто разделяет чувства на...

Интернет обеспечивает непосредственный контакт с ядром аудитории при создании инновационных продуктов и технологий – теперь компании могут общаться со своими фанатами напрямую; эта новая эра тесного симбиоза открывает для производителей новые возможности. Влияние фанатов становится сильнее, так...

Эта книга написана на основе тренинга «Парижский гардероб», который я веду уже много лет и который посвящен базовому гардеробу в классическом французском стиле – слегка небрежному, слегка унисекс, минималистичному и очень функциональному. В книге я рассказываю о двух главных женских фетишах –...

О книге Исчерпывающее руководство по развитию коммуникативных навыков. Заменит дорогие курсы по эффективному общению и самопрезентации, а также множество других книг по теме. Счастья и успеха невозможно достичь без общения, но этому навыку нас никто не учил. Книга поможет развить и прокачать...

Путеводитель, который поможет разобраться в себе и своих психологических проблемах Самооценка, личностные границы, конфликты, трудности в детско-родительских и партнерских отношениях, блокировка естественного проживания чувств и эмоций (тревога, страх, гнев) и многое другое Закулисье...

Если вам кажется, что пюре – это что-то либо про картошку, либо про маленьких детей, то вам определенно нужна эта книга. Потому что пюре, а вместе с ним и блендер, – это волшебная палочка для любой ситуации, когда нет никаких сил готовить и никакого желания придумывать новый кулинарный шедевр...

Эксперт по личной эффективности и управлению временем Лора Вандеркам проанализировала распорядок дня множества успешных людей и написала книгу, в которой подробно рассказывает, какие привычки помогают достигать успеха. Книга позволит вам не только взглянуть по-новому на свою утреннюю рутину, но...

Описание книги Почему ваша подруга до сих пор одинока? Какая самая привлекательная черта у вашего босса? Кто, скорее всего, к вам неровно дышит? Что нужно второй половинке, если день не задался? Что больше всего изматывает вашу маму? Как мотивировать супруга или ребенка на важное дело? Все...

Описание книги Продолжение увлекательной книги о средневековой пище от Зои Лионидас – лингвиста, переводчика, историка и специалиста по средневековой кухне. Вы когда-нибудь задавались вопросом, какие жизненно важные продукты приходилось закупать средневековым французам в дальних странах? Какие...

Поговорим про контент-маркетинг, что он умеет, когда в него нужно, а когда — нет. Разберем форматы материалов. Обсудим, что такое UGC, как стимулировать, как опускать в контент-план. Научимся искать и проверять полезные темы для читателя. Поговорим про рубрикатор и особенности восприятия в...