Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Сборник «Мини-десерты в баночках»
В этом сборнике собраны восемь интересных и вкусных десертов, всем известных, но не совсем привычных:
Десерт "Молочная девочка" с клубнично-малиновым кули
Десерт "Эстерхази" с абрикосовым конфи
Десерт "Шоколадный трюфель"
Десерт "Фисташковый тирамису"
Десерт...
Старт 11 февраля 2020 года
На марафоне:
ПЕРВЫЙ УРОК — МНОГО ТЕОРИИ И ПРАКТИКА, будь готова/готов, собери свои булки в кучу и настройся! Будет много и жестко! ТЕ, КТО УЧАСТВОВАЛ В МОИХ ОНЛАЙН МАРАФОНАХ и знают все нюансы техники моего дыхания, могут бегло просмотреть первый день! НО РАЗБИРАЕМ...
Робот
Тема
автор алина шпак
бодифлекс
диета
похудение
фитнеc
шпак
Ешь, пей, дыши, худей ™
Каждый марафон с Алиной Шпак уникален, каждый раз - это разные техники дыхания и новый комплекс упражнений, который подходит для НОВИЧКОВ И ПРОДВИНУТЫХ. Ни один марафон и ни один комплекс не повторяются, поэтому так важно участвовать в каждом - это системный подход к...
#ШпакМетод_Оксисайз – агрессивная тренировка, сочетающая динамичные силовые упражнения с диафрагмальной техникой дыхания без задержки.
Благодаря этому кровь намного интенсивнее насыщается кислородом, во время упражнений на определенную зону он направляется именно туда и сжигает жировые...
Aноним
Тема
алина шпак
декабрь 2023
дыхание
оксисайз
похудение
спорт и тренировки
тренировки
шпак метод
Вы получите: материалы экспресс-марафона
Что будет:
Все, как мы любим: быстро, эффективно и без лишней воды. Будем перетряхивать косметичку Алины и вашу, чтобы избавиться от ненужных средств и оставить только необходимые продукты!
Научим вас делать лёгкий макияж за 10 минут, чтобы этот...
Робот
Тема
lena yasenkova
yasenkovajustforfun
автор алина шпак
автор лена ясенкова
алина шпак
косметика
лена ясенкова
макияж
перетряхнём косметичку шпак
Для просмотра этого видео требуются базовые знания Photoshop
(вы должны быть знакомы с навигацией, инструментами, слоями и масками Photoshop)
В этом видео я покажу вам все советы и рекомендации по созданию красивых рождественских образов.
Вы узнаете:
как добиться красивых теплых тонов...
Aноним
Тема
pastell studio
photoshop
маленькая девочка
обработка фото photoshop
юлия баркова
#ШпакМетод_Оксисайз – агрессивная тренировка, сочетающая динамичные силовые упражнения с диафрагмальной техникой дыхания без задержки.
Благодаря этому кровь намного интенсивнее насыщается кислородом, во время упражнений на определенную зону он направляется именно туда и сжигает жировые...
Aноним
Тема
05-11-2023
алина шпак
дыхание
марафон
ноябрь 2023
оксисайз
оксисайз с алиной шпак
похудение
саморазвитие
тариф стандарт
тренировки
шпак метод
Курс Фейсбилдинга от Светланы Шпак - это уникальная программа, которая поможет вам подарить вашей коже лица молодость и упругость. В течение 30 дней вы изучите эффективные техники и упражнения для поддержания красоты и здоровья вашего лица. Благодаря регулярной практике Фейсбилдинга, вы заметите...
Про что гайд?
Он не заменяет стилиста, он выстраивает в вашей голове логику, понимание как создать свой стиль, разобрать свои вещи, как собирать себе образы или купить прям готовые из нашей подборки.
Кому подходит?
Подходит всем КТО ХОЧЕТ САМ, в любом возрасте, в любом размере.
Это гайд-книга...
Aноним
Тема
автор алина шпак
алина шпак
гид по стилю
мода
образы
стиль
тренды
7 видео уроков
Без обратной связи и проверки домашнего задания
Для кого:
для всех, у кого нет противопоказаний
кто никогда не дышал со мной
кто проходил мои онлайн-курсы, тренинги, а также для опытных королев бодифлекса
кто ленивый и ждет мотивационного пенделя
кто не может, но хочет начать...
Робот
Тема
алина шпак
дыхание
здоровье
оксисайз
оксисайз с алиной шпак
стройное тело
Оксисайз - это агрессивная техника дыхания,
в которой динамичные физические упражнения (силовые) совмещены с диафрагмальной техникой дыхания без задержки дыхания. Благодаря этому, кровь намного интенсивнее насыщается кислородом. Во время упражнений на определенную зону кислород направляется...
Робот
Тема
август 2022
алина шпак
восстановление после родов
выносливость
детокс
оксисайз
оксисайз с алиной шпак
сушка тела
тариф стандарт
техника дыхания
улучшение кровообращения
шпак метод
Каждый марафон с Алиной уникален, каждый раз – это разные техники дыхания и новый комплекс упражнений, который подходит как для новичков, так и для продвинутых пользователей. Ни один марафон и ни один комплекс не повторяются, поэтому так важно участвовать в каждом – это системный подход к вашему...
Aноним
Тема
алина шпак
любовь к себе
оксисайз
похудение
уход за телом
Только родила и хочешь быстро восстановиться ?
Уже проходила технику бодифлекс и хочешь попробовать новое?
У тебя осталось два месяца, чтобы влезть в шикарное платье?
У тебя нет времени и сил на диеты и тренировки, но есть желание подтянуть тело?
Тебе на оксисайз! С 22 мая, 7 дней мы будем...
Курс #ШПАКМЕТОД_PRO
Каждый мой курс уникален - новая техника дыхания и новый комплекс упражнений, поэтому так важно участвовать в каждом - это системный подход к вашему телу!
Кислород - это не только главный элемент жизнеобеспечения, но и ключевой аспект, определяющий КАЧЕСТВО жизни! С помощью...
Aноним
Тема
алина шпак
растяжка мышц
увеличение плотности костей
укрепление суставов и связок
физическое здоровье
шпак метод
шпакметод_pro
Практическое руководство по здоровому образу жизни, основанное на принципах растительного питания и употреблении молочных продуктов. Книга предлагает читателям подробное описание растительно-молочной диеты, включая меню, рецепты и рекомендации по сбалансированному питанию. Польза и ценность...
Aноним
Тема
живое питание
растительно-молочная гармония
софия пономарева
Корень мандрагоры помогает гадалкам «предсказать будущее» (не меньше, чем наивность обратившихся).
Многие из нас настолько погружены в своих родителей, партнеров и коллег, что без алхимии предсказывают, что те подумают и скажут на каждый наш шаг.
И выбирают быть удобной, хотя давно пора выбрать...
Курс #ШПАКМЕТОД_PRO
Каждый мой курс уникален - новая техника дыхания и новый комплекс упражнений, поэтому так важно участвовать в каждом - это системный подход к вашему телу!
Кислород - это не только главный элемент жизнеобеспечения, но и ключевой аспект, определяющий КАЧЕСТВО жизни! С помощью...
Aноним
Тема
алина
алина шпак
дыхательная гимнастика
любовь к себе
похудение без диет
шпакшпакметод_pro
7 дней, не выходя из Instagram, в закрытой группе Алина будет дышать и худеть вместе с тобой по 30 минут в день!
Для кого:
для всех, у кого нет противопоказаний;
кто никогда не дышал со мной;
кто проходил мои онлайн-курсы, тренинги, а также для опытных королев бодифлекса;
кто ленивый и ждет...
Робот
Тема
автор алина шпак
алина шпак
бодифлекс
бодифлекс-марафон
дыхание
похудение
спорт
фитнес
[Кондитерка] Вегетарианский торт Сливочный манго (Юлия Феклина)
Торт без яиц, сахара и глютена – это возможно! Если вы всё еще не знаете, как приготовить вкусный, ароматный и невероятно красивый десерт, который не вредит фигуре: безлактозный крем с пюре манго, конфи маракуйя и бисквиты без яиц...