Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Шпак Метод — это не однобокая тренировка попы.
Это всё: тело, душа, мозги и попа, само собой.
7 дней каждое утро я выхожу в прямой эфир в 10 утра по московскому времени. 1 день - 1 урок.
3 прямых эфира в общей сложности до 1 часа:
Разбор новых упражнений
Тренировка
Лекция
Вы можете...
Робот
Тема
алина шпак
бодифлекс
любовь к себе
оксисайз
похудение
спорт
энергия
На курсе вы освоите все техники и конструкции, которые позволят вам создавать настоящие шедевры. Научитесь создавать не просто торты, а настоящее украшение праздника.
Программа курса :
1 модуль Инвентарь и ингредиенты: -Список инвентаря и ингредиентов для курса,
-Разбор красителей и кисточек...
Курс, который подойдет для тех кто хочет есть качественную молочку в рамках семьи (даже если вы не варили никогда сыр) или расширить ассортимент на продажу.
Вся продукция в курсе не требует длительного изготовления и выдержки.
Итак, что войдёт в курс:
- Кислотно-сычужный творог
- Кислотный...
Развод — странная и печальная тема.
О нём страшно думать, пока семья крепка, и очень неприятно вспоминать, когда всё неожиданно рушится.
Выбираешься из-под обломков, и хочется бежать, не оглядываясь, будто и не было ничего, только новая жизнь впереди маячит.
Но, к сожалению, ничего хорошего...
Aноним
Тема
отношения
психология
развод
свобод
страбология
юлия рублева
Видео-рецепт торта «Cherry pie»
+ Техника покрытия, имитирующая фруктовую поверхность
+ Видео-урок «Шоколадная сфера с сюрпризом»
Состав: Кексовый бисквит; миндальный штрейзель; вишневый компот; запечённый чизкейк; мусс на белом шоколаде с бобами тонка.
Стоимость 2290 руб.
Aноним
Тема
cherry pie
jul.ah
муссовый тортторт cherry pie
торт с вишней
торт с чизкейком
юлия агафонова
ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
• 6 мастер-классов
- Пресное тесто для штруделя без глютена
- Раскатывание теста и формирование штруделя
- Начинка яблочная с корицей и грецким орехом
- Начинка вишнёвая с миндалём
- Сливочная маковая начинка
- Начинка апельсиновая с пеканом
Программа курса:
ШТРУДЕЛЬ С...
Aноним
Тема
awaken school
елена богданова
елена шпак
курс штрудели
Каждый марафон с Алиной Шпак уникален, каждый раз - это разные техники дыхания и новый комплекс упражнений, который подходит для НОВИЧКОВ И ПРОДВИНУТЫХ. Ни один марафон и ни один комплекс не повторяются, поэтому так важно участвовать в каждом - это системный подход к вашему телу!
VIP марафон -...
6 МОДУЛЕЙ
Победа над страхами, установками и стеснением
Индивидуальная работа по дз с каждой ученицей
4/10 учениц забирает модельное агентство
Модуль монетизации полученных знаний
Цель:
Просто хочу научиться быть красивой на фото для себя, разнообразить ленту в Instagram и получать
больше...
Робот
Тема
инстаграм
маша шпак
модель
монетизация
позинг
позирование
фото
Описание книги
Сегодня можно смело сказать, что метод работы в училище построен по принципу работы цирковых студий или творческих цирковых мастерских, когда студент получает навыки в специальных жанрах. В данной книге автор делает попытку подойти к процессу обучения учащихся более творчески с...
Робот
Тема
автор владислав шпак
мастерство артиста цирка
учебное пособие
О чем этот Видео мастер-класс
Целых четыре эффектных муссовых лакомства за один видео-урок — это реально!
Арахисовый и черносмородиновый торт, чизкейк и венский рулет. Тесто, начинка, мусс и глазурь будут представлены вам в разных вариациях.
Мастер-класс состоит из четырёх частей, во время...
СОДЕРЖАНИЕ ГАЙДА
21 день по дороге к кайфу
День 1. Точка А
День 2. Точка Б
День 3. Состояние
День 4. Эмоции
День 5. Медитация
День 6. Правда
День 7. Минусы
День 8. Я хочу
День 9. Лучшая жизнь
День 10. Дыхание
День 11. Я люблю себя
День 12. Вспомни себя
День 14. Радость
День 15. Прогулка в новом...
Aноним
Тема
masyashpakofficial
гайд свободы
жить в кайф
ирина голденберг
ирина шпак
мася уже не шпак
медитации
я люблю себя
Программа:
Самоценность. Запуск перемен
Поймете почему идея «просто начни себя любить» — очередной бесполезный совет
Узнаете как избавиться от внутреннего критика и помочь себе проживать трудности без самоосуждения
Сможете повысить свою самооценку и самоценность с помощью самых современных и...
Робот
Тема
девочка выросла
начни себя любить
обновленный 2025
повысить свою самооценку
сепарация и трансформация
тариф самостоятельный
трансформация вашей установки
юлия егорушкина
После урока вы сможете сделать:
корпусный торт «Снегирь»
Вы научитесь:
Создавать молды самостоятельно любой сложности
Делать интересные корпусные торты
Работать с аэрографом
Делать ровное покрытие корпусного торта
Вы узнаете:
Инструменты для создания молда
Новый простой способ...
Про Мастер-классы по снеговикам:
МК «Снеговик-мальчик», «Снеговик-девочка» включает выкройки:
снеговик, кафтан, варежки и шляпа для мальчика; платье, берет и варежки для девочки.
Каждый МК на 18 стр с подробным пошаговым описанием и фото в формате pdf.
Выкройки и МК отправляю на электронную...
О чем этот Видео мастер-класс
Застывшие всплески воды на вашем торте, изысканные скульптуры, напоминающие тончайшее стекло, — разве не волшебство?
Оказывается, декор из изомальта по плечу не только опытным кондитерам, но и новичкам. Конечно, как и в любом деле, здесь важна практика, но уже после...
Выгул является важным аспектом в жизни вашего питомца. На прогулке собачка знакомится с себе подобными и познает окружающий мир, знакомиться с новыми запахами. А также удовлетворяет свои потребности в физической активности.
Но улица также таит не мало опасностей, о которых хозяева должны...
Результаты от техники #ШпакМетод Зарядка:
-Избавляет от целлюлита, убирает отеки, подтягивает тело
-Укрепляет мышцы тела
-Уменьшает желудок без вреда для здоровья
-Улучшает здоровье и общее самочувствие
-Нормализует эмоциональный фон и «чистит» голову
-Укрепляет интимные мышцы, повышает либидо...
Робот
Тема
алина шпак
иммунитет
укрепление мышц тела
целлюлит
шпакметод зарядка
Недельный марафон, который поможет подтянуть тело, скинуть лишние килограммы, получить море энергии и повысить либидо до максимума.
Суть дыхательной гимнастики Бодифлекс многим знакома, главный работающий элемент – это кислород. Он ускоряет эффективность похудения, обогащение всех клеток...
Робот
Тема
автор алина шпак
бодифлекс
здоровье
похудение
сексуальность
7 видео уроков, один урок каждый день
Доступ к уроку 24 часа
Урок длится до 45 минут
Комплекс из 10-12 упражнений
Без обратной связи и проверки домашнего задания
Робот
Тема
автор алина шпак
бодифлекс
гимнастика
писичкина гимнастика