1. Строим фигуру мечты (Игорь Романов)

    1. Кому это надо и зачем. 2. Начнем осваивать технику исполнения упражнений. 3. Приседания на ягодичные мышцы, их варианты. 4. Пошаговый разбор, последовательность каждого движения. 5. Что должны чувствовать. 6. Ошибки и как их исправить. Узнаем технику исполнения для круглых ягодиц из первых...
  2. Робот

    Скачать Большая книга о соцсетях для предпринимателей, экспертов и блогеров (Максим Ильяхов, Родион Скрябин)

    О книге: Полезный контент или лайфстайл? Развлекательные видео или экспертность? Лайки или продажи? А можно получить и то и другое? Эта книга поможет разобраться с соцсетями как с рабочим инструментом для бизнеса: что на самом деле нужно делать, чтобы у вас покупали. Максим Ильяхов и Родион...
  3. Скачать Произношение. Часть 2 (Елена Микшина)

    Учебное пособие для 1 дополнительного класса общеобразовательных организаций, реализующих АООП НОО глухих обучающихся в соответствии с ФГОС НОО ОВЗ авторы: Елена Микшина, Елена Жилинскене, Елена Мамедова, Наталья Наумова Учебное пособие предназначено для обучения произношению глухих обучающихся...
  4. Скачать [Шпак Метод] Бодифлекс. Сентябрь 2024. Тариф Стандарт (Алина Шпак)

    Каждая тренировка с Алиной Шпак уникальна, каждый раз - это разные техники дыхания и новый комплекс упражнений, который подходит для НОВИЧКОВ И ПРОДВИНУТЫХ. Ни одна тренировка и ни один комплекс не повторяются, поэтому так важно участвовать в каждой - это системный подход к вашему телу...
  5. Скачать Как выглядеть великолепно за 20 минут в день (Светлана Прямова)

    Описание книги: В книге представлен уникальный комплекс упражнений для лица, благодаря которому вы победите возрастные изменения кожи быстро и не причинив вреда своему здоровью. Морщины разгладятся, овал лица станет ровным, исчезнут второй подбородок и «бульдожечки», поднимутся уголки рта, кожа...
  6. Скачать [Школа идеального тела #Sekta] Hardcore&Zen

    Программа #HARDCORE&ZEN Если вы не уверены, что вам нужно больше — плавная перезагрузка и восстановление или активная борьба с прокрастинацией, вы можете приобрести обе программы и в любое время переходить с одной на другую. Они не связаны между собой, их можно проходить по очереди...
  7. Робот

    Скачать [vremeny.net] Система подзарядки (Елена Пятибрат)

    Как доводить дела до конца? Планы как у Наполеона, но диван не выпускает из объятий... Признавайтесь, у вас так же? Сколько раз вы обещали себе: “Вот наступят выходные/отпуск, тогда уж точно все успею: закончу ремонт, наведу порядок в шкафах, займусь спортом, довяжу свитер, который начала год...
  8. Робот

    Скачать Программа тренировок дома с гантелями для мужчин «Атлет» (Сергей Сивец)

    ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДОМА С ГАНТЕЛЯМИ «АТЛЕТ» СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ МУЖЧИН Программа разработана для увеличения мышечной массы в домашних условиях с гантелями КАЖДАЯ МОЯ ПРОГРАММА ЭТО ВАШ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР Три эффективных тренировки в неделю – полный курс 8 недель Все подробные и понятные...
  9. Скачать Искусство дыхания как основа звукоизвлечения. Учебное пособие (Лео Кофлер)

    Описание Данная книга — результат огромного труда, наблюдений, поисков и опыта всей жизни Лео Кофлера (1837–1908), австрийского певца, органиста, педагога. Автор не только создает собственный метод дыхания и комплекс дыхательных упражнений, позволяющих сохранить голос в хорошей форме, но и...
  10. Скачать Шаманская гимнастика (Николай Шерстенников)

    Шаманская гимнастика Вы изучите короткий комплекс упражнений для оздоровления и повышения энергетики. Прогонка энергии в комплексе сопровождается физическими действиями. Происходит прокачка желудочно-кишечного тракта, прорабатываются суставы. Восстанавливается сосудистая система...
  11. Скачать Тренирочный сет «Fast Free Flow» (Андрей Сидерский)

    Тренировочный сет от Андрея Сидерского для тех, у кого совсем мало свободного времени. 7 комплексов по 10 минут (последний, седьмой, на 20). Уровень сложности — умеренно-высокий, ибо достичь хорошего эффекта за 10 минут, используя асаны базового уровня сложности достаточно тяжело. Только первый...
  12. Скачать Урок 19. Комплекс упражнений с булавами для развития координации (Екатерина Пирожкова)

    Что входит в видео урок: комплекс упражнений с булавами для гимнасток, направленный на совершенствование работы булавами, развитие чувства предмета и координации путем изменения положения тела, в движении и с дополнительными предметами рекомендации о том, как выполнять упражнения, с какой...
  13. Робот

    Скачать Сборник упражнений по сенсорной интеграции (Мария Березина)

    Вы получите сборник упражнений по сенсорной интеграции "Использование метода сенсорно-интегративной терапии на занятиях по сенсомоторной коррекции в комплексной реабилитации детей с нарушениями развития". Важно: организатор должен быть из Украины, при покупке надо указать, что необходим труд...
  14. Скачать Урок 18. Комплекс упражнений с лентой для укрепления кисти (Екатерина Пирожкова)

    Что входит в видео урок: комплекс упражнений с лентой для гимнасток, направленный на укрепление кисти, правильного положения руки в работе с лентой, совершенствование рисунка и чувства ленты в сочетании с изменениями положения тела, в движении и с дополнительными предметами рекомендации о том...
  15. Робот

    Скачать [CrossReads] Саммари книги. Хороший выбор. 45 упражнений для принятия решений от чемпиона мира по игре в покер

    Чемпионка мира по игре в покер и бизнес-консультант с 18-летним опытом рассказывает о методике принятия правильных решений. Отобрали из теории, рекомендаций и упражнений главные, чтобы при выборе вы руководствовались не только списком «за» и «против», чутьем и советами домашних экспертов...
  16. Скачать [Неоглори] Здоровые Глаза и Зоркий Взгляд. Комплекс упражнений Мин Му И Ши Гун для улучшения зрения в любом возрасте

    Программа «Здоровые глаза и зоркий взгляд. Комплекс упражнений Мин Му И Ши Гун для улучшения зрения в любом возрасте» Вниманию Мужчин И Женщин Старше 40, Которые Хотят Быстро И С Минимальными Усилиями Восстановить Здоровье Глаз, Замедлить Возрастные Изменения Зрения И Продлить Молодость И...
  17. Робот

    Скачать Yoga23 Комплекс «Для Настоящих Мужчин» (Павел Макарин)

    Целевой комплекс для мужчин. Предназначен как для начинающих практиков, так и для вполне «проработанных», искушённых практиков. Для спортсменов, чтобы протестировать в каком состоянии находятся глубокие мышцы, в каком состоянии находится мышечный корсет позвоночника — это может быть довольно...
  18. Робот

    Скачать Инфлюенс-маркетинг здорового человека: для блогеров и брендов (Ольга Кравцова)

    Как блогеру делать рекламу, чтобы не было стыдно ни перед подписчиками, ни перед рекламодателями. Как предпринимателю рекламировать свой продукт через блогеров, не сливая бюджеты и время. Расскажу блогерам, как начать рекламировать то, что вам нравится и выстраивать отношения с брендами, чтобы...
  19. Скачать Автоматизация звуков Л и Ль. Комплекс игровых логопедических упражнений (Ольга Прокуданова, Людмила Жидкова)

    Данное пособие предназначено для индивидуальной работы с детьми по формированию правильного произношения звуков Л и Ль. Лексический материал в пособии расположен по классической схеме: артикуляционная гимнастика, упражнения на автоматизацию звуков Л и Ль изолированно, в слогах (прямых...
  20. Скачать Автоматизация звуков Л и Ль. Комплекс игровых логопедических упражнений (Ольга Прокуданова, Людмила Жидкова)

    Данное пособие предназначено для индивидуальной работы с детьми по формированию правильного произношения звуков Л и Ль. Лексический материал в пособии расположен по классической схеме: артикуляционная гимнастика, упражнения на автоматизацию звуков Л и Ль изолированно, в слогах (прямых...
Сверху