Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Автор — инструктор по фитнесу на пилоне (pole dance fitness) и фитнесу на полотнах и кольцах (aerial hoops & silks).
В книге вы найдете:
1000 фотографий и подробное описание техники выполнения различных элементов, трюков и движений.
Последовательный план интенсивной тренировки в зависимости от...
Aноним
Тема
pole dance
ирина карталы
правила безопасной тренировки
спорт на пилоне
техника
элементы
45+ связок на 2025 год
5 видео с готовыми идеями контента и примерами связок
Актуально для текущих реалий
Примеры связок, продуктов и стратегий
1. Переписки - "песни"
2. WoW-телеграм
3. PR-продукт как инфоповод
4. Связка "Блогер с таргетом"
5. YouTube блог через живые эксперименты
6. YouTube для...
Робот
Тема
pole expertov
блогер с таргетом
видео с готовыми идеями
стратегия 2025
тариф complete
формат прогрева
фундамент продвижения
Из чего состоят уроки:
- 20 тренировок в вариациях от простого к сложному. Всё начинается с одноплоскостных упражнений без веса и с максимально подробными объяснениями техники. В последующих вариациях мы постепенно добавляем утяжелители и новые плоскости, усложняем координацию. В зависимости от...
Aноним
Тема
my pole space
кристина думанская
тренировки на ягодицы
ягодицы
ягодицы без усилий
2021 год заканчивается, но ты еще можешь успеть изменить свою жизнь. Прокачай скилл до уровня PRO. Если ты планировал начать учиться, но ждал знака, то это он.
Освой 2D и 3D-анимацию и уже во время обучения ты сможешь найти первые заказы.
Этот курс сильно отличается от предыдущих и да, его...
Да-да, это он! Новый, такой многогранный, такой свежий и такой доступный во всех смыслах курс: Дача от кутюр, Мой Дом и Я!
Он захватит не только "дачников" ,а всех,кто любит свой Дом и себя конечно тоже ❤
ИДЕЯ №2 - ЭФФЕКТНЫЙ ШОППЕР, украшенный розами и фигурным декором.
Накинув его на плечо...
Aноним
Тема
inga marita school
вышивка от кутюр
дача от кутюр
екатерина солдатова
инга-марита
люневильская вышивка
ткань от кутюр
шоппер
Базовый курс – это первый шаг в мир, где вы узнаете все, про построение выкройки.
На этом курсе вы узнаете:
Как из простой выкройки головы сделать более сложную
Деление выкройки головы по горизонтали и вертикали.
Метод припосаживания.
Как сделать объёмные щечки без вытачек
Виды вытачек и...
Журнал «Hi home» – это ежемесячный журнал об архитектуре, интерьерном и предметном дизайне. Его читают профессионалы рынка: архитекторы, дизайнеры, декораторы, а также все те, кто ценит стиль и комфорт, обустраивает жилое или общественное пространство.
Журнал издается с 2004 г. В каждом номере...
Робот
Тема
hi home
lifestyle
litres
принципы дизайна
сентябрь
На календаре декабрь!Самое время создавать праздничное новогоднее настроение себе и своим ученикам. А что может быть лучше рождественской комедии? Интерактивный курс по лучшей рождественской комедии Home Alone!
ЧТО ЕСТЬ В КУРСЕ?
Позитивный, заряжающий отличным настроением контент.
25 страниц...
Мы создали специальный онлайн-курс «Скетчинг», состоящий из 9 занятий, на которых ты— Научишься рисовать скетчи!
Это яркие быстрые зарисовки, которые как воздух нужны блогерам, дизайнерам, рестораторам… Даже дорогую брендовую одежду расписывают от руки в технике скетчинга и продают за большие...
Aноним
Тема
home digital school
анастасия каравских
скетчинг маркерами
Мы хотели максимально передать атмосферу NEBREVNO STUDIO - поэтому собрали для вас самые проверенные направления
Ягодичные
Такие тренировки подойдут тем, кто хочет накачать упругие ягодицы, но не перекачать ноги.
Шпагаты
Самые посещаемые шпагатные направления студии: beginners /
с подкачкой /...
Aноним
Тема
nebrevno home
nebrevnostudio
домашние тренировки
елизавета боровских
спорт / фитнеc
Дата проведения 23 апреля 2022 год
Вебинар о том, как вибрации Я ЕСТЬ сливаются с вибрациями планеты, образуя физическое тело. Какие процессы при этом происходят, что лежит в основе создания тела.
Вопросы, рассматриваемые на вебинаре:
Как мы оказываемся на Земле в нужном времени-пространстве...
Aноним
Тема
lee
вибрации
днк
кундалини
пробуждение
пробуждение home
чакры
энергия
я есть
Этот курс регулярно просят все наши ученики еще с момента создания нашей школы. Вы просили - а мы вас услышали!
И наконец-то решились показать всем кулинарам, что готовить вкусные и разнообразные блюда можно И БЕЗ МЯСА!
Этот курс мы составили как раз для тех, кто считает себя вегетарианцем...
Робот
Тема
home chef
вегетарианская еда
вегетарианская кухня
завтраки
кулинария
салаты
сырники
✨А вы бы хотели с нуля научиться готовить все классические блюда итальянской кухни? Хотели бы всегда удивлять родных и близких своими кулинарными шедеврами? Мы предоставим вам такую возможность!
Приглашаю вас на новый 2-х месячный курс "Итальянская кухня" от Home Chef, где вы под чутким...
Робот
Тема
home chef
автор артем бухановский
александр чурилов
итальянская кухня
ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ:
Особенности тренировок людей «с нуля»: как подготовить тело к пилонной работе без травм.
ОФП для пилона.
Классификация хватов и зацепов.
Классификация элементов: группы и подгруппы; последовательность разучивания от простого к сложному.
Что есть «база».
Элементы начинающего...
Робот
Тема
my pole space
акробатика
кристина думанская
методы страховки
офп для пилона
пилон
Журнал «Hi home» – это ежемесячный журнал об архитектуре, интерьерном и предметном дизайне. Его читают профессионалы рынка: архитекторы, дизайнеры, декораторы, а также все те, кто ценит стиль и комфорт, обустраивает жилое или общественное пространство.
Журнал издается с 2004 г. В каждом номере...
Робот
Тема
hi home
lifestyle
litres
дизайн
ноябрь
принципы дизайна
Журнал «Hi home» – это ежемесячный журнал об архитектуре, интерьерном и предметном дизайне. Его читают профессионалы рынка: архитекторы, дизайнеры, декораторы, а также все те, кто ценит стиль и комфорт, обустраивает жилое или общественное пространство.
Журнал издается с 2004 г. В каждом номере...
Робот
Тема
hi home
lifestyle
litres
дизайн
октябрь
принципы дизайна
Сумка Круассан (с узлами) в 2-х размерах и пропорциях (одним лотом) доступна к покупке.
⠀
Чем они отличаются?
Круассанчик - сумка с почти квадратным дном 13 х 14,5 см, длиной под ручками 30 см и высотой без учета ручки 14 ми. Именно этот вариант я строила по фотографии известного бренда, и это...
Комплект из 5 уроков по Exotic PD от Евы Бембо:
1) Урок посвящен трюкам и фишкам для среднего уровня, включает 49 лементов, 2 ч. 6 мин
2)Урок посвящен трюкам и фишкам для профессионального уровня, включает 25 элементов, 1 ч
3)Урок посвящен волнам, включает 25 волн, 1 ч
4)Урок посвящен круткам и...
Робот
Тема
eva bembo
exotic pole dance
pole dance exotic
пластика
танец
танец на каблуках
танец на пилоне
танцы
экзотик
экзотик полдэнс
Майка вязаная сверху Home Camisole
Летний топ-майка от Caidree
Майка Home Camisole – идеальный предмет для базового гардероба, связана из мягчайшей и комфортной для носки кашемировой пряжи. Майка вяжется сверху вниз, лицевой гладью. Вы можете адаптировать длину бретелей и всего изделия, исходя...
Aноним
Тема
caidree
home camisole
vjazhi.ru
вяжи.ру
вязание майки
майка вязаная