1. Робот

    Скачать [FitSpoКлуб] Силовая тренировка для проработки всего тела с элементами неврологии (Виктория Боровская)

    Силовая тренировка для проработки всего тела с элементами неврологии Комплексная тренировка позволит прокачать все проблемные зоны, не разделяя тело на части. Чтобы даже самые сонные мышцы гарантированно включились в работу, мы добавили неврологические упражнения. В качестве заминки вас ждут...
  2. Робот

    Скачать [Udemy] Укрепи свое тело. Пилатес с элементами силовой йоги (Анастасия Семенова)

    Чему вы научитесь: Повышение тонуса тела и проработка глубоких мышц, которые не задействованы в повседневной жизни Укрепление мышц кора и спины Правильное дыхание, насыщение организма кислородом Утонченное тело, прорисовка рельефа без нарастания мышечной массы Требования: Минимальная...
  3. Скачать [Bludoy School] Стрижка Пикси с элементами Андеркат (Иван Блудой)

    В этом уроке я вам покажу одну из своих авторских стрижек. Стрижку Пикси, с элементами Андеркат. Сегодня мы будем работать с достаточно ломким волосом, волосом прошедшим процедуру Airtouch. Волос потерял длину, висок правый сломан. В этом уроке я покажу как выходить из этой ситуации? И да...
  4. Скачать Обществознание. Все темы школьного курса. 8–11 классы (Яна Вареньева)

    В справочнике представлены основные разделы школьного курса обществознания: «Экономика», «Социальные отношения», «Право», «Человек и общество», «Политика». Материал сгруппирован по коротким рубрикам, таблицам и схемам. В книге множество иллюстраций, важная информация подаётся через...
  5. Скачать [kaminskaya-sew] Платье со сборками Hailey. Размер 38-52. Рост 164 (Кристина Каминская)

    К ДАННОЙ ВЫКРОЙКЕ ПОКА ЧТО НЕТ ИНСТРУКЦИИ ПО ПОШИВУ, ЕСТЬ ВИДЕО-УРОК на нашем youtube-канале Платье расширенного силуэта, с рукавом реглан. Открытая линия плеч. Верх изделия обработан цельнокроенной кулиской с эластичной тесьмой, ширина 2см. Низ рукава обработан цельнокроеной кулиской с...
  6. Робот

    Скачать [FitSpoКлуб] Силовая для ягодиц с элементами неврологии (Виктория Боровская)

    Силовая для ягодиц с элементами неврологии Не получается включить ягодицы в работу и сделать попу упругой? Эта тренировка — для вас! Неврологические практики активируют «спящие» мышцы, а силовая нагрузка и движение в трех плоскостях гарантированно прожарят ягодицы и помогут вам создать попу...
  7. Робот

    Скачать Календарь 2023 с элементами планера (Елена Маслова)

    Описание: Календарь на 2023 год с иллюстрациями, календарными сетками, несколькими формами для заполнения для планирования, которые можно распечатать или выполнять заметки в электронном виде (например, на iPad в программе Procreate). Объем: 30 стр. 44 иллюстрации Формат: FB2, TXT, EPUB, PDF...
  8. Скачать Документация школьного психолога: 40 готовых шаблонов и образцов (Елизавета Солодянкина)

    Документация школьного психолога: 40 готовых шаблонов и образцов (170 страниц) Годовой план работы психолога (с учётом ФГОС и ФОП) Циклограмма (на 36 часов) График работы Бланки согласия родителей на психологическое сопровождение/ бланки отказа Рабочий журнал психолога (с примером...
  9. Робот

    Скачать Силовая с элементами МФР для рельефной спины и здоровой осанки (Вероника Ахмедова)

    Силовая с элементами МФР для рельефной спины и здоровой осанки Чтобы сделать спину рельефной, ее не нужно закачивать, иначе можно получить спазмы и боль. Важно придать мышцам здоровый тонус! Эта практика снимет напряжение с мышц спины, улучшит их функциональность и сделает упругими. Вы...
  10. Скачать Выкройка платья трапеции на кокетке со складками и с рукавом размеры 52-64 (Вера Ольховская)

    Выкройка этого платья имеет трапециевидный полуприлегающий силуэт с рельефом по спинке и полурельефом на полочке. Такая конструкция позволяет выполнить более точную подгонку силуэтной формы, достигая элегантной свободы облегания. Платье может быть сшито, как с мягкими складками на полочкe, так и...
  11. Скачать Выкройка платья трапеции на кокетке со складками и с рукавом размеры 40-52 (Вера Ольховская)

    Выкройка этого платья имеет трапециевидный полуприлегающий силуэт с рельефом по спинке и полурельефом на полочке. Такая конструкция позволяет выполнить более точную подгонку силуэтной формы, достигая элегантной свободы облегания. Платье может быть сшито, как с мягкими складками на полочкe, так и...
  12. Скачать [FitSpoКлуб] Силовая на все тело с элементами неврологии (Виктория Боровская)

    Как разбудить все мышцы и включить их в тренировке по максимуму? С помощью неврологических практик! Они сделают эффект от силовых нагрузок более ощутимым и ярким. Вы получите крепкое и функциональное тело, рельефные мышцы, а бонусом – антистресс-эффект, улучшение баланса и координации...
  13. Робот

    Скачать Курс Наука логики для менеджеров с элементами ТРИЗ (Станислав Горобченко)

    Описание книги: Дистанционный курс "Наука логики для менеджеров" дает основы логико-диалектического мышления и построен на основе конспективного изложения Науки логики Гегеля с применением особого метода изучения, на базе комментирования. Для иллюстрации работы метода гегелевской диалектики и...
  14. Скачать [kaminskaya-sew] Платье со сборкой на кокетке Amina. Размер 38-52. Рост 164

    Платье прямого силуэта большого объема. По переду и по спинке отрезная кокетка. В шве стачивания кокетки с изделием волан со сборкой. Верхний срез полочки и спинки со сборкой. Рукав по низу со сборкой, обработан притачной манжетой, разрез рукава обработан бейкой из основной ткани. Застежка на...
  15. Скачать [FitSpoКлуб] Силовая на все тело с элементами йоги (Виктория Боровская)

    Силовая на все тело с элементами йоги На этой тренировке вас ждет максимум пользы: силовые нагрузки — для упругого и подтянутого тела, пилатес — для свободного и эффективного движения без боли, элементы йоги — для вдохновения. В комплекс включены разминка и заминка, это позволит сэкономить...
  16. Робот

    Скачать Заговори по-английски легко и без зубрежки.Реанимация школьного английского(Elementary) (Анна Френц)

    Этот курс для вас, если ты: - учила английский в школе и университете, но не можешь связать двух слов - знаешь пару-тройку слов, но не получается общаться на английском и чувствуешь себя неполноценной За 12 недель - 60 видеоуроков с теорией. Практические задания, тесты на самостоятельную...
  17. Скачать [SewLevel] Платье Дэнни. Размер 42. Рост 167-172

    Простое в пошиве и очень эффектное платье ДЭННИ. На полочке платья расположена кулиска, которая позволяет регулировать длину платья и частоту сборки. Платье прилегающего силуэта из эластичной ткани (джерси и трикотажные полотна средней степени растяжимости). Без молнии.
  18. Робот

    Скачать [Udemy] 14 дневный практический курс с элементами фридайвинга (Даурен Жолдасбаев)

    Видео уроки с описаниями. Авторы: Dauren Zholdasbayev Последнее обновление: 5/2020 русский Чему вы научитесь Ежедневные тренировки на разные группы мышц Поэтапное увеличение нагрузки Дыхательная гимнастика и дыхательные упражнения Суставная гимнастика и физические упражнения Растяжка...
  19. Скачать Contemporary c элементами акробатики (Ярко Мэнделин)

    Contemporary от Ярко — это индивидуальный стиль, сочетающий в себе элементы акробатики, классического балета и техники contemporary dance. Данный материал предназначен для профессиональных танцовщиков и педагогов с хорошей физической подготовкой, которые не боятся пробовать и исполнять различные...
  20. Робот

    Скачать Рисунок с 3D-элементами (Даяна Лус)

    Я подготовила новый видео-урок по украшению вот такого милого мастичного тортика Вы научитесь переносить изображение, подбирать и смешивать цвета, а также я поделюсь рецептом подходящего ганаша ⠀ Мастер-класс подойдет для новичков, будем рисовать по упрощенной схеме и дополнять рисунок 3д...
Сверху