Результаты поиска по запросу: Мега курс по прогибам (Анастасия Зубок (Рашевская)

8 видео: Универсальный разогрев/полноценная самостоятельная практика с акцентом на укрепление ног, спины, увеличение подвижности позвоночника и плечевых суставов, 1 час 14 мин Короткий вариант разогрева с аналогичными акцентами, 33 мин 5 блоков углубленной работы в прогибах Мост и мост на...

8 видео: Универсальный разогрев/полноценная самостоятельная практика с акцентом на укрепление ног, спины, увеличение подвижности позвоночника и плечевых суставов, 1 час 14 мин Короткий вариант разогрева с аналогичными акцентами, 33 мин ⠀ 5 блоков углубленной работы в прогибах Мост и мост на...

Итак, курс состоит из 7 частей (вы делаете разогрев, затем 1 или более блоков по работе с балансами, затем завершающий блок): ⠀ Разогрев, 26 мин Эка Хаста Бхуджасана и Эка Пада Бакасана 2, 21 мин *обратите внимание, в названии я указываю просто асаны, но упор в уроках делается именно на...

Задачи тренировок: - сильные ноги и кор - вытяжение позвоночника по всем направлениям подвижности - силовая, функциональная подвижность тбс - динамико-статическая работа Все комплексы в очень ускоренном виде в карусели для вашей осведомлённости ⠀ Крепкая база для ВСЕХ глубоких положений...

Я приготовила для вас подарок- это потрясающий эффективный урок для практикующих уверенного базового уровня и выше (можно очень выше) — один из лучших моих и наиболее точнопроработанный по теме Ш П А Г А Т О В! Если у вас уже есть мои уроки по ним- вам тоже будет очень интересно, потому что...

Мой долгожданный видеокурс по Пинча Маюрасане Это курс от нуля (не в принципе в практике йоги, а в работе с Пинчей) ✅ маркер готовности к курсу — хотя бы с колен крепкая Чатуранга, собака вверх, собака вниз, в целом базовые знания ❌ курс не подходит для тех, кто никогда не занимался...

Новый урок: освоение и углубление Вишвамитрасаны и Курмасаны ⠀ Тренировка для продолжающих, идеальной по статистике длительности: 1 час + шавасана, комфортный темп ⠀ Урок будет очень полезным тем, кто только осваивает эти формы, поскольку я даю эффективные и в долгосрочной перспективе безопасные...

Любите протоколы Табата? ⠀ Много вопросов в Директ по последним сториз, тренировка по Табата — это интервальная тренировка, в практику вы можете добавить сколько угодно сетов (1 сет: 8 подходов, длительность подхода 20 секунд и 10 секунд отдых) в зависимости от ваших целей. Работать в динамике...

КУРС-КОНСТРУКТОР, 7 видео: 3 варианта комплексного разогрева по 40 мин, которые можно использовать в качестве разминки перед акцентированным блоком или как самостоятельную практику — там все те упражнения, которые я, вариируя, всегда использую в начале занятия, чтобы разогреваться и развиваться...

5 видео на основе «чекапа» (см несколько постов назад) Для начинающих можно использовать как видеоуроки — включать и заниматься, для продолжающих — как пособие, посмотреть и проанализировать свою практику, впоследствие включая в свои регулярные занятия необходимые элементы Это не «энциклопедия...

8 блоков : - Вышивка художественной гладью - вышивка бисером и пайетками - Люневильская вышивка - Коллажная вышивка - вышивка золотом -вышивка лентами - Искусственные цветы - вышивка лентами - 3-Д вышивка Что вы научитесь ? ✔Вы научитесь вышивать на разных видах материалах ✔Освоите 8 разных...

Procreate Mega Course From Silicon Valley to Stock Markets And Beyond… our courses have been embraced by some of the world's top-tier and respected companies. Этот 18-часовой курс Procreate разработан для абсолютных новичков и шаг за шагом приведет вас к новой революции цифрового искусства...

Дополнительные Мега-упражнения к курсам Курс «Ритм. Базовый» и Курс «Ритм. 2 часть» Эти дополнительные Мега-упражнения к курсу дадут вам активный рост в практике и ощущении ритма в музыке и пении. Занимаясь по ним ежедневно вы создадите себе более точную, четкую и уверенную ритмическую сетку...

«Вселенная мини-бутербродов» – наверное, так могла бы называться книга известного фуд-блогера Полины Черноталовой. Но она называется «На зубок. Больше чем брускетта». И это правильно. Книга точно порадует тех, для кого еда – это не столько способ утолить голод, сколько возможность почувствовать...

Курс состоит из 25 уроков. Пройдя этот курс Вы пройдете путь от человека неумеющего шить до своего первого платья, шорт и юбки. Вы научитесь использовать основные виды швов, вшивать молнии, снимать мерки, строить лекала, познакомитесь с методом наколки и даже отошьете корсет. На фото...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям. РИСУЮЩИЙ ДИЗАЙНЕР моя успешная концепция в профессии Друзья, приветствую вас! Я преподаю скетч с 2017-го года. Мои первые живые мастер-классы стартовали в Санкт-Петербурге в Международной Школе Дизайна, затем география расширилась...

Кому подойдёт этот курс? Маркетологи И smm-специалисты повышение уровня скиллов, расширение продуктовой линейки и масштабирование дохода Блогеры И эксперты рост вовлеченности, увеличение охватов, рост лояльности аудитории, диалог с нейпредприниматели, Владельцы коммерческих аккаунтов отстройка...

Новинка! Подготовил курс по мультфильму "Анастасия" 1997 года. С этим фильмом у меня особая связь, смотрел его в детстве с открытым ртом, пересматривал много раз и каждый раз песни, сюжет задевали за живое, будили чувства и эмоции, оживляли воспоминания. Подробнее о курсе: 1) размещен на edvibe...

My Pole Space представляет курс-шедевр для всех, кто от нас далеко, но хочет учиться у лучших. Exotic Pole Puzzle с Анастасией Милой! Что Вас ждет на курсе? 28 авторских комбинаций от Анастасии Милы для разучивания Разбор всех базовых движений Pole Exotic как на полу, так и с пилоном...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям. Сообщества, которые мы заслужили! Сотни лайков, комментариев под каждым постом, очередь из клиентов... Мечта? Мы доказали, что это реально и готовы поделиться секретом с тобой. Хочешь так же? На видео мой авторский блог Программа...