ПРОГРАММА КУРСА
ПЕРВЫЙ БЛОК
Создавайте красивые линии стоп в туфлях.
- Сила стопы
- Растяжение стопы
- Выворот стопы
- Основные повороты стопы у шеста
- Авторские разработки
ВТОРОЙ БЛОК
Базовый танец на шесте OLD STYLE.
- Базовые повороты
- Основные элементы
- Базовые крутки
ТРЕТИЙ БЛОК
Основные движения на шесте.
- Как часто мы гоняемся за новыми движениями? и эти движения часто даются с трудом, и знаете почему?, потому что базовые движения экзотика не отработаны. Мои дорогие, вам нужно знать основные движения и выполнять их в СОВЕРШЕНСТВЕ, потому что из них строится чистая хореография.
ЧЕТВЕРТЫЙ БЛОК
Растяжка ног.
- Растяжение внутренних мышц
- Растяжение задней части бедра
- Растяжка груди
Это необычная растяжка, в этом блоке мы изучим только ту группу мышц, которая нам действительно нужна для движения и красивых линий в экзотических местах.
ПЯТЫЙ БЛОК
Танцевальные связки.
- Урок танцев с "Смешанная база"
- Урок танцев с "Основными движениями у шеста"
Это не просто уроки, эти танцевальные связки помогут вам запомнить основу экзота. После того, как вы их выучите, вы можете использовать их в качестве разминки.
