Вы новичок в медитации и хотите попробовать очень продвинутую технику? Это аудио для вас. Что делает эту технику медитации такой продвинутой? Она заставляет вас изучить бурлящий хаос, который вы называете разумом, и начать брать его под контроль.
Техника очень проста, но ее нельзя назвать “легкой”. Если вам нужна “простая” техника медитации, просто послушайте запись медитации "ву-ву" с чьим-либо руководством.
Это лучшая медитация из всех?
Нет, потому что не существует лучшей медитации. Лучшая медитация — это та, которую вы практикуете каждый день. Я создал эту обучающую аудиозапись в ответ на все запросы в интернете: «Я хочу научиться медитировать». Правда в том, что медитация — это ПРОСТО. Она настолько проста и легка, что люди думают, будто знать, как медитировать, — это то же самое, что медитировать. Знание того, как медитировать, никогда не заменит саму медитацию. Потому что существует бесконечный список преимуществ, которые даёт регулярная медитация.
Преимущества медитации
- Снижение стресса
- Снижение кровяного давления
- Легче засыпать
- Лучше контролировать настроение
- Повышенная способность концентрироваться
- Эмоциональная устойчивость
- Снижение чувствительности к боли
- Предотвращает чрезмерное многозадачное выполнение работы
Медитация не решит все ваши проблемы. Она просто сделает многие из них более решаемыми. Для меня этого достаточно, чтобы продолжать в том же духе.
Язык: английский
(оригинал)
