Этот курс для вас:
- Если ваше состояние и эмоции мешают вам жить и работать. Если вы чувствуете, что куда-то постоянно утекают силы и энергия.
Вы научитесь себя уравновешивать и убирать все то, что не даёт максимально себя реализовать и быть счастливым. Научитесь держать эмоции под контролем и получать удовольствие от жизни.
- Если вам мешает тревожность, выгорание, депрессия, подавленное состояние.
Вы получите новые установки, помогающие гармонизировать ваше состояние и держать его на стабильном высоком уровне. Тревога, стресс и выгорание перестанут беспокоить вас.
- Если вы хотите научиться обезвреживать негативные состояния с помощью простых техник и упражнений.
Вы научитесь техникам, которые позволят стабилизировать ваше состояние в кратчайшие сроки. Вы научитесь предупреждать и профилактировать негативные состояния.
О чем расскажем на курсе:
- Основные причины тревоги, депрессии, паники, выгорания и стресса.
- Как справиться с паникой и панической атакой.
- Нересурсное состояние и прокрастинация. Как найти вдохновение.
- Как жить без депрессии и апатии.
- Как совладать с тревогой. Основные триггеры тревожности.
- Ловушки эмоционального состояния.
- Как преодолевать кризисы.
- Как избавиться от излишней обидчивости, перестать быть жертвой.
- Философия спокойствия: формируем правильные жизненные установки.
+ Дыхательные техники и упражнения для снятия напряжения и расслабления
